Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
Tabata (8 x 20s /10s recup) sur 4 mouvements :
Air squats
Push-ups
Sit-ups
Calories rameur
Tabata (20 s d’effort / 10 s de repos, 8 rounds par mouvement), score = total des reps
Le conseil de WodNews : le secret du Tabata, c’est de viser un nombre de reps constant et réaliste dès le 1ᵉʳ round (par exemple 12 squats à chaque fois) plutôt que d’exploser, puis de s’effondrer. Le score retenu est le round le plus faible : la régularité paie !
L’article WOD CrossFit ®* du 02 juillet 2026 est apparu en premier sur WodNews.