Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
AMRAP 18 minutes – team de 2 :
10 wall-balls synchro (9/6 kg)
10 burpees synchro
10 synchro deadlifts (100/70 kg)
Le conseil de WodNews : la synchronisation impose un rythme commun : calez-vous sur le partenaire le plus lent pour rester réellement synchrones (et valides). Communiquez à voix haute. C’est aussi un excellent travail de cohésion et de timing.
L’article WOD CrossFit ®* du 03 juillet 2026 est apparu en premier sur WodNews.