Vous cherchez un entraînement Hyrox ® efficace pour progresser sur le format officiel ? Voici un WOD Hyrox ® conçu pour améliorer votre condition physique et vous préparer aux exigences des compétitions !
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Échauffement : 5 minutes de SkiErg. 2 séries de : 10 KB swing (léger) 10 pompes, 10 face-pull.
WOD
AMRAP 15 minutes :
250m SkiErg
15 Wall Balls (9/6kg)
Objectif : maintenir une technique propre sur le SkiErg malgré la congestion des épaules.
L’article WOD spécial préparation Hyrox ® du 12 juillet 2026 est apparu en premier sur WodNews.