Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
For time :
21 deadlifts 100/70 kg
21 box jumps 60/50 cm
21 kettlebell swings 24/16 kg
21 toes-to-bar
21 wall-balls 9/6 kg
21 burpees
Le conseil de WodNews : 6 stations de 21 reps : un rythme régulier est obligatoire. Evitez les départs trop rapide ! Gardez de la marge sur les deadlifts et terminez fort sur les burpees.
L’article WOD CrossFit ®* du 21 juillet 2026 est apparu en premier sur WodNews.