Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
For time – 30-20-10 reps de :
Hang power cleans 52/35 kg
Box jumps 60/50 cm
Le conseil de WodNews : très bon mélange de puissance/pliométrie ! Sur les box jumps, privilégiez un rythme régulier quitte à faire du step-down plutôt que des rebonds qui fatiguent les mollets.
L’article WOD CrossFit ®* du 23 juillet 2026 est apparu en premier sur WodNews.