Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
EMOM 24 minutes :
Minute 1 : 3 deadlifts 120/85 kg
Minute 2 : 6 strict HSPU
Minute 3 : 9 kettlebell swings 32/24 kg
Minute 4 : 12 calories SkiErg
Le conseil de WodNews : c’est un format assez long, choisissez des charges qui vous laissent du repos chaque minute. Les HSPU stricts sollicitent fort les épaules, fractionnez-les si besoin.
L’article WOD CrossFit ®* du 05 septembre 2026 est apparu en premier sur WodNews.