Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
For time :
1 000 m rameur (row)
50 thrusters (20/15 kg)
Le conseil de WodNews : Inspiré du WOD « Jackie ». Le rameur se tient à allure régulière (ne « sprintez » pas à la fin). Les 50 thrusters avec une barre légère se font idéalement en 2-3 grosses séries.
L’article WOD CrossFit ®* du 12 septembre 2026 est apparu en premier sur WodNews.