Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
AMRAP 17 minutes :
5 sandbag over the shoulder (40/30 kg)
10 dumbbell push press (2 x 22,5/15 kg)
15 air squats
Le conseil de WodNews : le sandbag met à contribution le dos et le grip: prenez votre temps sur le placement avant chaque épaulé. Les squats servent de respiration active.
L’article WOD CrossFit ®* du 19 septembre 2026 est apparu en premier sur WodNews.