Vous cherchez un entraînement Hyrox ® efficace pour progresser sur le format officiel ? Voici un WOD Hyrox ® conçu pour améliorer votre condition physique et vous préparer aux exigences des compétitions !
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AMRAP 22 minutes :
600 m run
30 m sled push (125/75 kg)
15 air squats
15 push-ups (pompes)
Le conseil du Wodnews : ce WOD ajoute du renforcement musculaire au poids de corps après le sled. Les pompes et les squats vont forcer votre sang à circuler dans tout le corps (effet PHAT), ce qui complique la relance sur la course à pied !
L’article WOD spécial préparation Hyrox ® du 20 septembre 2026 est apparu en premier sur WodNews.