Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
Tabata mixte – 16 rounds :
Thrusters (30/20 kg)
Burpees
Score : total de répétitions
20 s d’effort / 10 s de repos.
Le conseil de WodNews : ne partez pas à fond sur le premier round, votre score se joue sur les derniers rounds. Laissez la barre juste à côté de vous pour repartir sans perdre une seconde. Adaptez la charge à votre niveau : à ce rythme, une barre trop lourde tue le mouvement en trois rounds.
L’article WOD CrossFit ®* du 07 octobre 2026 est apparu en premier sur WodNews.