Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
AMRAP 25 minutes – team de 2 :
10 pull-ups
15 dumbbell box step-overs (2 × 22,5/15 kg, box 60/50 cm)
20 double-unders
En binôme, vous alternez les tours complets (« you go, I go ») :
Le conseil de WodNews : le repos pendant que votre binôme travaille permet de pousser fort à chaque tour. Communiquez sur le nombre de tours et calez un rythme commun. Idéal pour découvrir l’aspect social et stratégique du CrossFit ®* en équipe !
L’article WOD CrossFit ®* du 13 octobre 2026 est apparu en premier sur WodNews.