Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
4 rounds for time :
500 m row
25 toes-to-bar
Le conseil de WodNews : ramez à une allure que vous pouvez tenir quatre fois, pas à votre record sur 500 m. Sur les toes-to-bar, des séries de 8-7-5-5 économisent le grip. Si les avant-bras lâchent, passez en knee raises pour garder le rythme plutôt que de rester pendu à la barre.
L’article WOD CrossFit ®* du 15 octobre 2026 est apparu en premier sur WodNews.