10 juillet 2018
La fin de l’hiver et l’arrivée des beaux jours est chaque année une bénédiction pour les runners : finis le manque de lumière, le verglas et la neige ! Mais il n’y a pas que votre tenue d’entraînement que vous allez devoir adapter à ces nouvelles conditions météorologiques, mais aussi votre alimentation. Avec la chaleur qui s’installe, consommer certains aliments…
9 juillet 2018
Nous nous sentons parfois très décontracté en courant, léger et dynamique. Et à d’autres moments, notre style de course est lourd : chaque foulée est un dur effort. Est-ce lié au moment de la journée ? Y a t-il une heure idéale pour aller courir ? Une heure à laquelle tout est plus facile et à laquelle le corps réagit…
5 juillet 2018
Vous avez la chair de poule rien qu’à l’idée de prendre une douche froide ? C’est compréhensible – il existe sans aucun doute des moments plus agréables 😉 Mais vous devriez tout de même donner une chance à ce que l’on appelle la “ Douche de James Bond ” ou la “ Douche écossaise ” – voici 4 raisons qui…
4 juillet 2018
Les ballonnements peuvent être très désagréables pendant la journée. Ces 5 boissons rafraîchissantes peuvent vous aider à les éviter ou à les minimiser. Quelles sont les causes des ballonnements ? Les ballonnements peuvent être causés par plusieurs facteurs, dont : de mauvaises habitudes alimentaires comme par exemple manger trop rapidement les boissons gazeuses des aliments causant des flatulences (oignons, ail,…
2 juillet 2018
Réaliser le squat parfait ? Plus facile à dire qu’à faire… Plus nous vieillissons, plus les erreurs de posture s’incrustent dans nos mouvements car notre corps se modifie au fil des ans mais aussi parce que nous avons tendance à rester assis la plus grande partie de la journée. Découvrez comment effectuer correctement vos squats afin d’obtenir les meilleurs résultats…
29 juin 2018
Au cours des dernières semaines, vous avez certainement passé un bon nombre d’heures assis devant la télé à regarder les matchs de la Coupe du Monde 2018, n’est-ce pas ? Et bien évidemment, que serait une soirée foot sans un petit snack croustillant à grignoter comme un paquet de chips ? Malheureusement, ces snacks sont bien souvent bourrés de calories,…
27 juin 2018
Au cours des dernières décennies, l’industrie alimentaire a mené une guerre sans merci à l’encontre des graisses, ce qui a poussé le consommateur à croire qu’exclure le gras de son alimentation était la clé pour perdre du poids. Mais il est important de savoir que toutes les graisses ne sont pas mauvaises et que de nombreux “ produits faibles en…
26 juin 2018
Le goût fruité de la grenade, le côté croustillant des pois chiches mélangés à l’onctuosité de l’avocat vous promettent un feu d’artifice de saveurs et de vitamines ! Salade estivale d’avocat, pois chiches et grenade Ingrédients 530 g de pois chiches (précuits) 2 cs d’huile d’olive 1 cc de paprika 1 cc de poudre d’ail sel et poivre (à votre…
25 juin 2018
La course à pied permet de brûler un nombre important de calories et peut vous aider à perdre du poids. Mais qu’en est-il de la marche ? Les calories brûlées en marchant permettent-elles aussi d’accélérer la perte de poids ? Ces 2 activités sont-elles comparables ? Tout le monde sait qu’une course de 15 minutes fait perdre plus de calories…
22 juin 2018
De nombreuses applications, d’innombrables fonctions et des plans d’entraînement individuels : atteignez vos objectifs personnels avec l’aide de l’adhésion Runtastic Premium ! Nous vous fournissons tous les outils et fonctions dont vous avez besoin pour mener une vie plus saine et plus active. Vos avantages dans le portfolio de Runtastic Voici quelques uns de vos avantages Premium dans les quatre…