28 décembre 2023
Crédit : GMB Fitness Dans la quête d’atteindre ses objectifs, il est crucial de respecter une progression méthodique. Maîtriser ses fondamentaux est capital. Voici pourquoi il est important de maîtriser les mouvements stricts avant de faire du kipping. 1. La fondation des mouvements stricts : Imaginez un édifice imposant sans fondations solides, c’est la même chose en CrossFit ®*. La…
28 décembre 2023
Crédit : Freepik Si l’idée de sortir par temps froid peut sembler décourageante, les avantages de courir pendant cette saison sont nombreux. Courir comporte de nombreux avantages. Ne perdez pas votre motivation avec le froid, voici cinq raisons convaincantes pour lesquelles courir en hiver peut être bénéfique pour votre forme physique et votre bien-être global : 1. Brûlage calorique optimal…
28 décembre 2023
Crédit : Louis Hansel L’avocat, bien plus qu’un simple fruit, se révèle être un allié de choix pour les sportifs. Vous avez sans doute remarqué que toutes les recettes les plus saines et protéinées comprenaient de l’avocat. Mais alors, quels sont ses avantages ? 1. Riche en nutriments essentiels L’avocat est une véritable bombe nutritionnelle, regorgeant de vitamines, de minéraux…
27 décembre 2023
Crédit : @thephysiofix Faire des exercices de mobilité a de nombreux avantages. Plus de mobilité se traduit par une plus grande variabilité de mouvements et contribue à atténuer les risques de blessures. L’importance de la mobilité réside dans son rôle essentiel à la fois dans la préparation physique et la prévention des blessures. En développant la mobilité, on améliore la…
27 décembre 2023
Crédit : Wodapalooza Entamant sa 12ème saison, TYR Wodapalooza, organisé à Miami, est l’un des plus grands événements de CrossFit ®* hors saison de l’année. En plus d’être une plateforme de présentation des compétiteurs d’élite, il offre également la possibilité aux athlètes de niveau intermédiaire, aux masters, aux équipes et aux athlètes adadaptives de participer à la compétition. Cette année,…
27 décembre 2023
Crédit : cottonbro studio L’open gym offre une liberté d’entraînement précieuse, mais il peut parfois être difficile de savoir par où commencer sans un programme défini. Pour tirer le meilleur parti de ces créneaux, voici quelques conseils pour structurer une séance productive et pour ne plus être perdu en arrivant. 1. Mobilité : Lorsque vous ne suivez pas de programme…
27 décembre 2023
Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Sainte-Maxime ! Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix ! Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous…
26 décembre 2023
Crédit : Monika Grabkowska Le sport requiert une nutrition optimale, en particulier des protéines, pour maximiser vos performances. Après cette recette de pancakes à la patate douce, découvrez notre recette de crêpes saines, parfaites et gourmandes : Les ingrédients (env. 10 crêpes) : 100 g de farine d’avoine 30 g de protéines en poudre (saveur vanille ou chocolat) 5 g…
26 décembre 2023
Crédit : Freepik Les burpees, souvent redoutées mais incontestablement efficaces, offrent une panoplie d’avantages ! Pour bien effectuer vos burpees, retrouvez un tutoriel vidéo dans cet article. Voici quelques raisons d’intégrer les burpees à votre routine d’entraînement : 1. Entraînement complet du corps : Les burpees englobent plusieurs groupes musculaires, y compris les muscles du tronc, les bras, les jambes,…
26 décembre 2023
Crédit : Janosch Lino Vous avez trop mangé pendant les fêtes de fin d’année ? Il est normal de trop manger pendant ces moments particuliers. De la nourriture, de la nourriture et encore de la nourriture, accompagnée d’alcool, de boissons gazeuses, de sodas, de chocolats… Après avoir tant mangé pendant les fêtes, voici quelques astuces pour retrouver la forme après…