Quand le quotidien nous submerge, il est essentiel de savoir prendre du temps pour soi, afin de se ressourcer pleinement. Pour y parvenir, quoi de plus efficace que de faire une pause pour recharger ses batteries via le sport ? Croyez-nous, vous avez tout à y gagner !
C’est d’ailleurs ce que nous a prouvé Erwann Menthéour ce mois-ci. Pendant près d’un mois, notre ancien coureur cycliste est resté dans la paisible commune de Dax, située dans le sud-ouest de la France, avec un seul objectif en tête : retrouver un parfait équilibre ! Au programme : course à pied chaque matin, et des séances de musculation l’après-midi. Rien de mieux pour décompresser, car, comme vous le savez chers/chères Fitnextien(ne)s, le sport est un excellent moyen d’évacuer le stress quotidien !
Si vous souhaitez également reprendre le contrôle de votre corps et de votre esprit via le sport, pourquoi ne pas s’inspirer des entraînements d’Erwann Menthéour ? En voici quelques exemples :
Séance 1 : Abdos/Pectoraux/Biceps
Abdos :
- Exercices de gainage variés : 3 séries de 4 minutes
Pectoraux :
- Développé couché : 4 séries de 8 reps*
- Dips prise large en biset* avec des écartés inclinés : 3 Lire la suite
Source:: Fitnext