Vous voulez vous remettre en forme ? Nous avons des plans d’entraînement pour la course et l’entraînement au poids du corps mais aussi pour la marche !
L’onglet des plans sur Android and iOS.
1. Perdre du poids en marchant
Ce plan est fait pour tous ceux qui ont décidé de se reprendre en main mais pour qui la course à pied ou l’entraînement au poids du corps ne sont pas encore une option. Et il n’y a rien de mal à cela ! L’important est de commencer quelque part et nous sommes là pour vous encourager. Au cours des 12 prochaines semaines, vos kilos vont disparaître pas à pas ! Lorsque vous marchez, écoutez votre musique préférée, relâchez le stress accumulé au cours de la journée ou invitez un ami à vous tenir compagnie.
Un conseil : marchez en côte ou prenez régulièrement les escaliers pour obtenir des résultats encore plus rapidement.
2. Plus actif pas à pas
Ce plan se déroule sur 6 semaines et se compose d’un mélange d’objectifs de pas et de minutes actives. Il est destiné aux personnes déjà actives mais qui ont besoin d’un petit coup de pouce pour le rester. Des jours de repos bien mérités sont également inclus. Vous pouvez atteindre vos objectifs de minutes actives et marchant continuellement, ou en enregistrant une activité dans votre appli Runtastic ou Results – un des nombreux avantages du portfolio de Runtastic. Vous avez déjà tout ce qu’il vous faut, maintenant place à l’action !
3. Mettez le turbo
Vous avez un style de vie déjà bien actif mais vous voulez encore corser les choses ? Alors relevez ce défi de 30 jours qui va vous aider à booster votre activité au quotidien et vous donnera une bonne dose d’énergie supplémentaire. Aucun jour de repos ne sont inclus dans ce plan ! Il s’agit vraiment de mettre le turbo et de tout donner pendant un mois. Ce défi est super à relever en groupe ou entre amis.
Alors, êtes vous motivé à apporter plus de mouvement à votre quotidien et à démarrer votre plan d’entraînement Premium ? Lancez-vous !
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Source:: Runtastics Blog Fr