Est-ce que votre genou vous fait souffrir après une course ou une autre activité sportive ? Cette douleur n’est pas toujours liée au syndrome fémoro-rotulien encore appelé genou du coureur. Il se peut aussi que vous souffriez peut-être d’une tendinite rotulienne aussi appelée genou du sauteur ou encore d’une tendinite de la patte d’oie. Vous découvrirez ici les 3 problèmes de genou les plus courants et comment y remédier.
Les 3 blessures au genou les plus fréquentes :
1. Où se situe la douleur ?
Le genou du coureur :
la douleur se situe sur le côté externe du genou et se prolonge en direction de la hanche.
Le genou du sauteur :
une douleur ponctuelle sur l’avant du genou, sur la partie inférieure de la rotule
Tendinite de la patte d’oie :
la douleur se situe sur la face interne de la rotule, directement sous l’articulation du genou
2. Quel sport pratiquez-vous ?
Afin de poser un diagnostic, il est également important de savoir quel sport vous pratiquez. En principe, ces 3 problèmes de genou peuvent apparaître à la pratique de n’importe quel sport. Cependant, le genou du sauteur apparaît le plus souvent chez les athlètes effectuant des sauts (par ex. volley) ou des changements rapides de direction (par ex. tennis, foot). Le genou du coureur et la tendinite de la patte d’oie apparaissent le plus souvent chez les coureurs.
3. Souffrez-vous d’une douleur au toucher ?
Une douleur à la palpation est présente dans les 3 cas :
- Avec le genou du coureur vous ressentez une douleur sur le côté externe du genou.
- Avec le genou du sauteur vous sentez une douleur à un endroit précis directement sur le bord de la rotule.
- Avec la tendinite de la patte d’oie, la douleur se situe en dessous du côté interne de l’articulation du genou.
4. Que puis-je faire contre mes douleurs de genou ?
Il est nécessaire de traiter la blessure dans les 3 cas : refroidissez le genou et accordez lui du repos ! Évitez ensuite les sauts et les activités à impacts.
Pour résumer, ces 3 blessures du genou peuvent être distinguées dans la plupart des cas par une différence de localisation de la douleur. Le type de sport que vous pratiquez peut aussi être un indicateur utile. Si le problème persiste après un traitement administré personnellement, vous devriez absolument consulter un médecin pour un diagnostic plus précis et des conseils de soins supplémentaires.
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Source:: Runtastics Blog Fr