Une bonne hydratation est primordiale pour une bonne santé. Mais c’est également un levier important pour optimiser vos performances sportives. Lorsqu’une personne fait de l’exercice : elle perd des liquides. Cette perte se fait via la peau, par le biais de la transpiration ou des poumons, par la respiration. Lorsque le stock de fluide n’est…
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