Le WorkOut of the Day proposé par CrossFit ®* Ekara !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
For time :
1000 mètres BikeErg
20 power snatch (50/35 kg)
750 m BikeErg
35 toes-to-bar
500 m BikeErg
35 toes-to-bar
750 m BikeErg
20 power snatch
1000m BikeErg
Time cap : 16 minutes
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