Crédit : Down Under Championship
Du 1er au 3 décembre, le Win Entertainment Centre de Wollongong, en Nouvelle-Galles du Sud, sera le théâtre d’une compétition de haut niveau : le Down Under Championship 2023.
Cet événement annuel rassemble des athlètes du monde entier, prêts à se mesurer dans des épreuves exigeantes qui testent leur force, leur agilité et leur endurance. Découvrez la liste des athlètes complète.
Voici les workouts dévoilées sur le site officiel :
Vendredi
Event 1: Get to the point
15 Bar Muscle-ups
20 Chest-to-Bar Pull-ups
1km Beach Run
25 Deadball Cleans
1km Beach Run
20 Chest-to-Bar Pull-ups
15 Bar Muscle-ups
Event 2: On Ya Bike
27 Burpee Box Jump Overs (24″/20″)
–then–
21-15-9-7-5 of:
C2 Bike Calories
Deadlifts (100/70kg)
Samedi
Event 3: Full Send
5-minute AMRAP
40/30 Calorie SkiErg
6 Rope Climbs
Max OHS in remaining time (100/70kg)
Event 4: Hard Yakka
20m Handstand Walk (si vous souhaitez améliorer votre HSW, découvrez 5 exercices à faire en cliquant ici).
20m Slalom Handstand Walk
10 Single-Arm KB Snatches on each side (32/24kg)
120m Dual KB Farmers Carry
10 Single-Arm KB Snatches on each side (32/24kg)
120m Dual KB Farmers Carry
10 Single-Arm KB Snatches on each side (32/24kg)
20m Handstand Walk
20m Slalom Handstand Walk
Event 5: Crikey
For load:
0:00 – 2:00
10/8 Ring Muscle-ups
3 Squat Cleans (for load)
2:00 – 3:00
Rest
3:00 – 5:00
10/8 Ring Muscle-ups
2 Squat Cleans (for load)
5:00 – 6:00
Rest
6:00 – 9:00
10/8 Ring Muscle-ups
1 Squat Clean (for load)
Le score de l’athlète est le meilleur Squat Clean 3-rep + le meilleur Squat Clean 2-rep + le meilleur Squat Clean 1-rep.
Dimanche
Event 6: Catch Ya Later
2 rounds of:
10 Strict Wall-facing Handstand Push-ups
18 Dual KB Squats (32/24kg)
10 Strict Wall-facing Handstand Push-ups
15 Barbell Back Squats (85/60kg)
10 Strict Wall-facing Handstand Push-ups
12 Deadball Squats (70/50kg)
Event 7&8: Grace and Double Grace
60 Clean & Jerks*
*Les 30 premières répétitions seront chronométrées et notées séparément des 60 répétitions chronométrées. Les deux parties valent 50 points chacune.
Le Down Under Championship 2023 s’annonce fort !
Rendez-vous vendredi.
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