Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Ekara !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
EN TEAM DE 2 – AMRAP 10 minutes :
9/6 Cal EchoBike
9 toes-to-bar
12 alt dumbbell snatch (30/22.5 kg)
2 minutes de repos
AMRAP 10 minutes :
12/9 Cal EchoBike
9 toes-to-bar
6 alt dumbbell snatch (30/22.5 kg)
Chaque athlète fait un mouvement en entier avant de passer le relais à l’autre.
L’article WOD CrossFit ®* du 27 février 2024 est apparu en premier sur Wodnews.