Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Ekara !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
For time – team de 2 :
800 m run ensemble
Puis :
30 power cleans (I go You go – 83/55 kg)
30 pull-ups synchro
20 front squats avec changement toutes les 5 reps (83/55 kg)
20 toes-to-bar synchro
10 push press avec changement toutes les 5 reps (83/55 kg)
10 muscle-ups synchro
Time cap : 20 minutes
L’article WOD CrossFit ®* du 05 mars 2024 est apparu en premier sur Wodnews.