Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Libourne !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
For time :
40 KB snatch (24/16 kg)
40 knees to elbow
1 km row (rameur)
30 KB snatch
30 knees to elbow
1 km row
20 KB snatch
20 knees to elbow
1 km row
10 KB snatch
10 knees to elbows
Target : 21 minutes – Time cap : 25 minutes
« On se frotte à un WOD made in CrossFit.com, un solide test de résistance et d’endurance qui met à l’honneur un mouvement souvent oublié : les KNEES TO ELBOWS. Toute l’idée ici est de choisir des options permettant de manière raisonnable de faire le premier tour sans breaker. C’est la capacité à ne peu ou pas breaker qui permettra aux athlètes d’être dans la bonne stimulation. Pas de pacing aujourd’hui, on se donne à fond sur la gym et le snatch et on tient tant que possible sur le rameur. »
L’article WOD CrossFit ®* du 14 mars 2024 est apparu en premier sur Wodnews.