Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Libourne !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
For time : 20-18-16-14-12-10-8-6-4-2 reps de :
Cal Assault Bike
1 legless rope climb après chaque série (montée de corde sans les jambes)
TARGET: 13 min
CAP TIME: 15 min
« Un couplet de Gym et de Cardio aujourd’hui. Des Calories à l’Assault Bike suivis de rope climb sans l’aide des jambes. Dans ce WOD, pour rester dans le target, on voudrait pouvoir faire 15cal/min. Les ropes climb devraient prendre environ 10 secondes.«
L’article WOD CrossFit ®* du 13 septembre 2024 est apparu en premier sur Wodnews.