Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Glow-up !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
4 rounds – 3 min ON / 3 min OFF :
20 chest-to-bars
20/16 cal row
Max bar muscle-up dans le temps restant
Combien de muscles-ups serez-vous capable de réaliser?
Adaptations possibles :
20 pulls ups (tractions) / tirages anneaux (ou un nombre réalisable en 2 séries)
16 / 12 calories rameur
Max jumping bar Mu
—> idéalement il doit vous rester au moins 1’ à 45s sur le dernier mouvement
L’article WOD CrossFit ®* du 14 septembre 2024 est apparu en premier sur Wodnews.