Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par Blue Lion CrossFit ®* !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
9 rounds for time :
11 push-ups
11 dumbbell thrusters (22.5/15 kg)
Puis :
For time :
343 dumbbell box step-ups (22.5/15 kg)
Time cap : 45 minutes
Ce WOD était un hommage au 11 Septembre 2001 de la box !
L’article WOD CrossFit ®* du 15 septembre 2024 est apparu en premier sur Wodnews.