Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Valence !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
EMOM 4 x 6 minutes :
Min 1 : wall ball (9/6 kg)
Min 2 : sumo deadlift high pull (20/30 kg)
Min 3 : box jumps
Min 4 : push press (20/30 kg)
Min 5 : cal row
Min : repos
Max reps à chaque minute !
L’article WOD CrossFit ®* du 25 octobre 2024 est apparu en premier sur Wodnews.