Découvrez les 4 premiers WODs des TYR Wodapalooza 2025 !

Crédit : Wodapalooza

Le TYR Wodapalooza Miami Beach 2025 aura lieu vers la fin janvier et déjà 4 WODs ont été annoncés ! Les voici.

Le TYR Wodapalooza est l’une des plus grandes et belles compétitions de la saison de CrossFit ®*. Cette année le Wodapalooza aura lieu du 23 au 26 janvier à Miami, bien sûr.

L’année dernière la compétition avait été remporté par Emma Cary chez les femmes, Ricky Garard chez les hommes et l’équipe GOWOD de Willy Georges en team.

Les 4 premiers WODs des TYR Wodapalooza 2025

Cortadito 2.0

WOD INDIV – L’année dernière, le Cortadito 1.0 devait être le WOD suivant : des dips aux barres parallèles et des hang power cleans, suivis de shoulder-to-overhead et de muscle-ups à la barre. Malheureusement, nous n’avons pas pu le voir se dérouler comme prévu à cause du mauvais temps. Et cette année, le Cortadito est de retour ! En élite, cela donne ça :

For time – 30-20-10 reps de :

Wall-balls (14/9 kg)

Hang Power Snatch (48/34 kg)

Directement suivi par :

15-10-5 reps de :

Thrusters (66/45 kg)

Ring Muscle-Ups

The Ocean Drive Drag Race

WOD INDIV – For Time (Time cap 11 minutes) :

21/18 Cal Row

21 toes-to-bar

Sled Drag

1 min de repos

18/15 Cal Row

18 T2B

Sled Drag

1 min de repos

15/12 Cal Row

15 T2B

Sled Drag

Poids des sleds :
Round 1 – léger| Rd 2 – médium| Rd 3 – Lourd

Race to the top

WOD TEAM – Pour les teams, il s’agira d’une ladder aux montées de corde, box jump et cleans.

For time – de 1 à 10 :

Rope climbs

Box jump over (à 3 en alterné) (91/76 cm)

Cleans (115/75 kg)

WOD TEAMS – 3334

3-3-3-4 minutes rounds – Each Round Buy-in (tous en même temps)

A1: 60 VELITES Heavy Jump Rope

A2: 500m/400m Assault Row

A3: 400m Assault Run

Dans le temps restant à chaque round (2 athlètes en même temps) :

60 Synchro SA DB Thrusters

40 Synchro SA DB Snatches

20 Synchro SA Devil Press + Thruster

Que pensez-vous de ces WODs ?

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