Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Invictus !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
Pour un max de reps ou calories :
4 minutes de rameur (Calories)
Repos 60 secondes
3 minutes de Pull-Ups
Repos 60 secondes
2 minutes de back squat à poids de corps (3/4 pour les filles) (la barre part du rack pour cette partie là)
Repos 60 secondes
1 minute de shoulder to overhead (61/43 kg) (la barre part du sol)
L’article WOD CrossFit ®* du 29 mars 2025 est apparu en premier sur WodNews.