Vous cherchez un entraînement Hyrox ® efficace pour progresser sur le format officiel ? Voici un WOD Hyrox ® conçu pour améliorer votre condition physique et vous préparer aux exigences des compétitions !
Échauffement (8–10 min)
400 m run + 2 accélérations de 100 m
2 tours : 10 burpees + 10 box step-ups
WOD
6 rounds for time de :
400 m run
10 burpees broad jump
6 box jumps
1 min repos enter chaque round
Objectif
Il s’agit ici de travailler votre vitesse sous fatigue et vos transitions vers des efforts pliométriques. Cette séance va donc développer :
Votre capacité à relancer vite après un run rapide,
Votre tolérance lactique et coordination dans des transitions explosives,
Votre mental pour relancer la machine, utile en seconde moitié de course Hyrox !
L’article WOD spécial préparation Hyrox ® du 10 août 2025 est apparu en premier sur WodNews.