Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
AMRAP 15 minutes :
2 KB Clean & Press (24/16 kg)
4 KB Swings (32/24 kg)
6 Goblet Squats (32/24 kg)
(+2 reps par tour)
Les premiers tours doivent être faciles, puis ça va se compliquer au fur et à mesure. Attention à ne pas dégrader les mouvements. N’hésitez pas à baisser en poids au cas où.
Scaled : Clean & Press : 16/12 kg – Swings et Squats : 24/16 kg.
L’article WOD CrossFit ®* du 07 août 2025 est apparu en premier sur WodNews.