Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
4 rounds for time :
12 Dumbbell Push Press (2 x 22.5/15 kg)
8 Dumbbell Overhead Lunges (2 x 22.5/15 kg)
6 Burpee Box Overs (60/50 cm)
Attention aux épaules/bras qui vont être mis à rude épreuve en permanence !
Scaled : 2 x 15/10 kg – Box Overs : 40/30 cm ou step-over.
L’article WOD CrossFit ®* du 04 août 2025 est apparu en premier sur WodNews.