Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
EMOM 18 minutes :
Min 1 : 15 cal SkiErg
Min 2 : 12 dumbbell box step-overs ( 2 x 22.5/15 kg)
Min 3 : 15 toes-to-Bar
Le conseil : un travail ciblé sur la chaîne postérieure et la flexion des hanches. Le SkiErg engage le haut du corps, les step-overs challengent l’endurance des cuisses sous contrainte, et les toes-to-bar sollicitent la ceinture abdominale !
L’article WOD CrossFit ®* du 30 mai 2026 est apparu en premier sur WodNews.