Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
TABATA – 8 rounds de 20 secondes d’effort / 10 secondes de récupération sur chaque station avant de passer à la suivante :
Station 1 : goblet squats (KB : 32/24 kg)
Station 2 : push press (Barre : 40/30 kg)
Station 3 : sit-ups
Station 4 : shuttle runs (10m)
Le conseil : Intensité maximale sur des intervalles courts. Vous faites vos 8 rounds complets au poste 1, puis vous passez au poste 2, etc. Excellent pour booster la capacité anaérobie et la puissance musculaire locale.
L’article WOD CrossFit ®* du 03 juin 2026 est apparu en premier sur WodNews.