Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
EMOM 15 minutes :
Minute 1 : 5 heavy deadlifts (140/95 kg)
Minute 2 : 15 box jump overs
Minute 3 : 45 secondes de hollow hold (Gainage « banane »)
Le conseil : Ce WOD met l’accent sur le… contraste de puissance. On passe d’un mouvement de force pure (deadlift lourd) à un travail de détente pliométrique explosive (box jump), avant de verrouiller le tronc en isométrie complète.
L’article WOD CrossFit ®* du 05 juin 2026 est apparu en premier sur WodNews.