Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
AMRAP 18 minutes :
15 cal row
12 dumbbell thrusters (2 x 22.5/15 kg)
9 pull-ups
6 handstand push-ups (HSPU)
Le conseil : C’est un travail complet de conditionnement métabolique. L’enchaînement des thrusters aux haltères avec la gym suspendue va mettre vos épaules à rude épreuve. Trouvez un rythme constant que vous pouvez maintenir pendant les 18 minutes.
L’article WOD CrossFit ®* du 06 juin 2026 est apparu en premier sur WodNews.