Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
EMOM 20 minutes :
Minute 1 : 5 squat cleans (70/50 kg)
Minute 2 : 15 push-ups
Minute 3 : 10 v-ups
Minute 4 : 50 double-unders (DU)
Minute 5 : repos
Le conseil : ce WOD permet de peaufiner la technique de réception sous la barre des squat cleans sous une fatigue relative, induite par les DU et le travail de gainage dynamique (V-ups). Rapprochez-vous de la perfection !
L’article WOD CrossFit ®* du 22 juin 2026 est apparu en premier sur WodNews.