Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
AMRAP 15 minutes :
15 cal rameur
10 single-arm dumbbell overhead squats (22.5/15 kg)
15 kettlebell sumo deadlifts (32/24 kg)
10 handstand push-ups
Le conseil : l’overhead squat à un seul bras avec haltère demande un contrôle asymétrique et une grosse stabilité de l’épaule. Ce WOD renforce toutes les petites articulations stabilisatrices tout en maintenant un bon rythme cardiaque.
L’article WOD CrossFit ®* du 23 juin 2026 est apparu en premier sur WodNews.