Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
Format death by !
Minute 1 : 1 thruster (43/30 kg)
Minute 2 : 2 thrusters
Minute 3 : 3 thrusters… On ajoute 1 rep chaque minute jusqu’à ne plus pouvoir compléter le quota dans la minute.
Le conseil de WodNews : les premières minutes semblent ridicules : ne vous laissez pas piéger, économisez-vous. Le vrai jeu commence vers la minute 10-12 quand le repos fond. Gardez une technique propre jusqu’au bout, c’est un test de gestion d’effort progressif !
L’article WOD CrossFit ®* du 04 juillet 2026 est apparu en premier sur WodNews.