Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
For time :
5 rope climbs
50 air squats
4 rope climbs
40 air squats
Puis 3 / 30
2 / 20
1 / 10
Le conseil de WodNews : les montées de corde sollicitent le grip, les squats laissent les bras récupérer. Soignez votre technique de pieds sur la corde pour économiser les bras. Un WOD qui alterne haut et bas du corps.
L’article WOD CrossFit ®* du 13 juillet 2026 est apparu en premier sur WodNews.