Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
« Filthy Fifty » revisité — Chipper For Time :
50 répétitions de chaque, dans l’ordre :
Box jumps 60/50 cm
Jumping pull-ups
Kettlebell swings 16/12 kg
Walking lunges
Knees-to-elbow
Push press 20/15 kg
Back extensions
Wall-balls 9/6 kg
Burpees
Double-unders
Le conseil de WodNews : dix stations de 50 reps : la patience est votre meilleure arme ! Visez un rythme « tortue rapide » et constant. Le mental se joue au milieu de la liste : cochez mentalement chaque station franchie.
L’article WOD CrossFit ®* du 06 août 2026 est apparu en premier sur WodNews.