Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
E3MOM 21 minutes :
Toutes les 3 minutes (7 tours) :
5 deadlifts 120/82,5 kg
7 box jump overs 60/50 cm
9 wall-balls 9/6 kg
Le conseil de WodNews : les 3 minutes offrent un vrai repos : attaquez chaque tour à intensité élevée puis récupérez. Le deadlift lourd impose un gainage parfait, ne laissez jamais le dos s’arrondir sous la fatigue.
L’article WOD CrossFit ®* du 14 août 2026 est apparu en premier sur WodNews.