Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
AMRAP 9 minutes :
5 strict pull-ups
10 strict HSPU
15 hollow rocks
Le conseil de WodNews : ici, pas de kipping ! On travaille la force pure. Fractionnez très tôt (ou adapter le nombre de reps) pour rester strict jusqu’au bout. C’est excellent pour construire les bases gymniques qui débloquent les mouvements avancés.
L’article WOD CrossFit ®* du 19 août 2026 est apparu en premier sur WodNews.