Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
4 rounds for time :
20/15 calories Echo/Assault Bike
15 wall-balls 9/6 kg
10 burpees
2 minutes de récup’ obligatoire entre chaque round
Le conseil de WodNews : le vélo en version sprint fait grimper le cardio très vite : dosez votre départ pour ne pas vous écroulez sur les wall-balls. Profitez des 2 minutes de repos pour récupérer activement (marche, respiration).
L’article WOD CrossFit ®* du 31 août 2026 est apparu en premier sur WodNews.