Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
EMOM 14 minutes :
Minute 1 : 8 dumbbell bench press (2 x 22,5/15 kg) (ou au sol)
Minute 2 : 8 strict toes-to-bar
Le conseil de WodNews : On a ici un travail « push/pull » équilibré. Restez strict sur les toes-to-bar pour développer la force abdominale. Format complémentaire d’un travail de force lourd.
L’article WOD CrossFit ®* du 14 septembre 2026 est apparu en premier sur WodNews.