Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
AMRAP 22 minutes :
500 m rameur
20 wall-balls (9/6 kg)
30 double-unders
Le conseil de WodNews : c’est un format long, la régularité prime avant tout ! Trouvez une cadence « zen » sur le rameur et gardez les wall-balls fluides en coupant la série. Idéal pour bâtir un bon fond aérobie.
L’article WOD CrossFit ®* du 16 septembre 2026 est apparu en premier sur WodNews.