Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
3 rounds for time :
400 m course
21 kettlebell swings (32/24 kg)
12 chest-to-bar pull-ups
Le conseil de WodNews : c’est une version « lourde » du WOD Helen. La kettlebell plus lourde change tout : fractionnez les swings en 12-9 si nécessaire pour garder un bon mouvement. Attention, le run ne doit pas vous épuisez !
L’article WOD CrossFit ®* du 21 septembre 2026 est apparu en premier sur WodNews.