Author Archives : myfitsession

Ballonements : 5 boissons pour les apaiser


Les ballonnements peuvent être très désagréables pendant la journée. Ces 5 boissons rafraîchissantes peuvent vous aider à les éviter ou à les minimiser. Quelles sont les causes des ballonnements ? Les ballonnements peuvent être causés par plusieurs facteurs, dont : de mauvaises habitudes alimentaires comme par exemple manger trop rapidement les boissons gazeuses des aliments causant des flatulences (oignons, ail,…

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Squat : les 4 erreurs les plus fréquentes à éviter


Réaliser le squat parfait ? Plus facile à dire qu’à faire… Plus nous vieillissons, plus les erreurs de posture s’incrustent dans nos mouvements car notre corps se modifie au fil des ans mais aussi parce que nous avons tendance à rester assis la plus grande partie de la journée. Découvrez comment effectuer correctement vos squats afin d’obtenir les meilleurs résultats…

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Coupe du Monde 2018 >> snack sain et entraînement à télécharger !


Au cours des dernières semaines, vous avez certainement passé un bon nombre d’heures assis devant la télé à regarder les matchs de la Coupe du Monde 2018, n’est-ce pas ? Et bien évidemment, que serait une soirée foot sans un petit snack croustillant à grignoter comme un paquet de chips ? Malheureusement, ces snacks sont bien souvent bourrés de calories,…

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Gras ou sucre : qu’est-ce qui nuit le plus à votre santé ?


Au cours des dernières décennies, l’industrie alimentaire a mené une guerre sans merci à l’encontre des graisses, ce qui a poussé le consommateur à croire qu’exclure le gras de son alimentation était la clé pour perdre du poids. Mais il est important de savoir que toutes les graisses ne sont pas mauvaises et que de nombreux “ produits faibles en…

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Idée de salade >> pois chiches, avocat et graines de grenade !


Le goût fruité de la grenade, le côté croustillant des pois chiches mélangés à l’onctuosité de l’avocat vous promettent un feu d’artifice de saveurs et de vitamines ! Salade estivale d’avocat, pois chiches et grenade Ingrédients 530 g de pois chiches (précuits) 2 cs d’huile d’olive 1 cc de paprika 1 cc de poudre d’ail sel et poivre (à votre…

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Atteignez vos objectifs avec Runtastic Premium !


De nombreuses applications, d’innombrables fonctions et des plans d’entraînement individuels : atteignez vos objectifs personnels avec l’aide de l’adhésion Runtastic Premium ! Nous vous fournissons tous les outils et fonctions dont vous avez besoin pour mener une vie plus saine et plus active. Vos avantages dans le portfolio de Runtastic Voici quelques uns de vos avantages Premium dans les quatre…

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Régime low carb : 7 raisons de ne pas renoncer aux glucides !


Suivre un régime faible en glucides est une méthode très populaire pour perdre du poids rapidement et affiner sa silhouette. Mais exclure complètement les glucides de votre alimentation n’est pas recommandé ! Voici 7 bonnes raisons qui vont vous convaincre des bienfaits de ce macronutriment. 1. Les glucides sont la source d’énergie la plus importante Environ 50 % de l’énergie…

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