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Rich Froning vous montre ici une partie de son cycle de squat qu’il fait avec sa programmation Mayhem Athlete ! Amis du squat bonjour ! Découvrez ici une séance du cycle de squat « Nerves of Steel » de Rich Froning. Une programmation de Mayhem Athlete et Burgener Strength. Et en plus, il y a un cycle… L’article Une séance renforcement squat…

Adkhamjon Ergashev a terminé premier de sa catégorie avec un snatch à 138 kg à à l’Asian Championships 2022. L’Asian Championships 2022 d’haltérophilie nous réserve de très belles surprises. Après la première place de Zulfiya Chinshanlo et son clean and jerk à 125 kg, voici la première place d’Adkhamjon Ergashev avec un snatch à 138… L’article Snatch à 138 kg…

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* LE ROUGE ! Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix ! Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il… L’article WOD CrossFit ®* :…

Que vous conceviez votre propre programme d’entraînement ou que vous recherchiez simplement les meilleurs exercices de cardio pour perdre du poids et entretenir vos muscles, la question mérite d’être posée : à quelle fréquence faut-il faire des exercices de cardio ? Comme pour tous les types d’activité physique, les exercices de cardio peuvent donner des… L’article À quelle fréquence faut-il…

Zulfiya Chinshanlo (catégorie – de 55 kg) s’est emparé de la médaille d’or en clean and jerk avec un lift à 125 kg. Cela s’est passé à l’Asian Championships 2022, dans la catégorie des – de 55 kg, Zulfiya Chinshanlo a réussi un clean and jerk à 125 kg pour gagner la médaille d’or !… L’article Zulfiya Chinshanlo (55 kg)…

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* ORIGINAL ADDICTS ! For time 15-12-9-6 reps de : Deadlifts (102.5/70 kg) Calories row Puis enchainez avec : 6-9-12-15 reps : toes-to-bar Calories Row Time cap : 25 minutes Pour faire parfaitement les deadlifts : Les calories au rameur : Les toes-to-bar : L’article WOD CrossFit ®* : 11.10.2022 est…

La pratique de la course à pied est-elle si intéressante que ça ? Si oui, comment s’y mettre et en retirer un maximum de bénéfices, quand on n’a jamais été un grand amateur de running ? Décryptage avec cette partie 2 ! Si vous avez raté la partie 1, cliquez ici pour lire tout le début de… L’article Le running et ses…

Ici, pas vraiment de tuto à proprement parlé, mais plutôt les étapes obligatoires avant de faire des toes-to-bars ! Les toes-to-bars doivent être travaillé étape par étape. Par exemple, pour garder un certain rythme, vous pouvez travailler vos toes-to-bar en vous mettant des « cibles ». Mais avant d’en arriver là, il faut connaître les phases de… L’article Les 5 étapes essentielles…