22 mai 2018
par Viktoria Wolffhardt, athlète en canoë slalom Que ce soit pour se remettre d’une blessure ou pour s’échauffer avant un entraînement : renforcer vos épaules ne vous prendra pas beaucoup de temps et ne nécessite pas beaucoup d’équipement. La preuve avec ces cinq exercices pour les épaules à faire n’importe où, n’importe quand expliqués par Viktoria Wolfhardt, athlète en canoë…
18 mai 2018
C’est connu depuis longtemps : l’activité physique est bonne pour la santé. Mais saviez-vous que les personnes menant un style de vie actif ont 10 ans de moins en terme de compétences motrices que les autres ? C’est ce que nous montre une étude à long terme menée par des scientifiques spécialisés dans le domaine du sport à l’institut technologique…
17 mai 2018
C’est un fait : aller courir régulièrement est excellent pour la santé. Mais malheureusement, les blessures font bien souvent partie du quotidien du runner, qu’il soit coureur amateur ou de compétition (le genou du coureur et les douleurs au tibia faisant partie des maux les plus courants). Voici donc pour vous 4 conseils avisés pour bien reprendre l’entraînement après une…
16 mai 2018
Presque chaque semaine, un nouveau superfood ou un nouvel ingrédient apparaît sur le marché, prétendant vous aider à perdre vos kilos superflus, booster votre niveau d’énergie ou renforcer votre système immunitaire. Depuis des décennies déjà, les sociétés alimentaires essaient de convaincre les consommateurs soucieux de leur santé à acheter des produits soi-disant “sains”, mais qui sont en fait bourrés d’additifs,…
15 mai 2018
Cette salade est idéale en plat principal ou comme accompagnement pour votre prochain barbecue. Une idée originale, légère et aux couleurs de l’été ! Salade de quinoa méditérranéenne Ingrédients 150 g de quinoa 1 oignon 1 bouquet de persil 1 poignée de basilic frais 50 g de tomates séchées 20 g de câpres 20 g de pignons de pin (grillés)…
Des dizaines de relevés de bustes pour obtenir un ventre plat ? Idée reçue totalement fausse ! Ce n’est pas comme cela que vous perdrez votre graisse abdominale et obtiendrez un ventre plat et tonique … Tournez-vous plutôt vers des exercices complets et intenses comme ceux du programme bodyweight. Pourquoi ? Fitnext vous explique. Perdre du ventre et prendre du…
14 mai 2018
La communauté adidas Runners est maintenant disponible dans l’application Runtastic ! Rejoignez une communauté motivante, participez aux événements de course à pied et atteignez les différents niveaux adidas Runners qui pourront vous apporter certains bénéfices. Qu’est-ce qu’adidas Runners ? Avec les communautés adidas Runners, adidas soutient depuis des années les débutants et les passionnés de course à pied dans des…
Vous passez une mauvaise journée ? Alors accrochez-vous, car notre récente étude a révélé qu’un Américain passe en moyenne 60 mauvaises journées par an. Et les mauvaises journées sont également connues pour faire ressortir les mauvaises habitudes, ce qui a … The post Transpirer pour triompher du stress appeared first on FR Blog Freeletics. Source:: Freeletics.com Blog
10 mai 2018
Un repas trop copieux avant d’aller dormir ? Trop de pensées qui défilent dans votre tête ? Ou bien encore un bébé en pleurs qui vous a gardé éveillé toute la nuit ? Il est parfois presque impossible Entrez quelques données et découvrez l’apport de liquide nécessaire correspondant : 2. Prenez une douche froide et utilisez de l’huile essentielle de…
9 mai 2018
Les pompes sont un exercice qui devrait toujours faire partie de votre programme d’entraînement ! Elles sont idéales pour muscler l’ensemble du haut de votre corps, y compris la poitrine, les épaules, les biceps et les triceps (. Les mains ne sont pas ici placées sous les épaules comme lors des pompes classiques, mais rapprochées de manière à ce que…